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重庆代孕妈妈的年龄都有多大?
作者: 发布日期:2018-03-29

  相信很多孕妈怀孕之后,都会遇到一个无法避免的难题,就是随着肚子里的“球球”一天天的长大,妈妈的行动也越来越不方便了。弯腰怕挤着,坐着怕压着,平躺着不舒服,左躺太难受,右侧又睡不着。肚子里的“小麻烦”,让孕妈每天睡不好,就会影响自己的身体健康。那么孕妈妈们应该注意哪些睡眠姿势呢?

  平躺姿势危害大

  怀孕的妈妈睡觉的时候,担心侧着睡会压到胎儿,经常会选择平躺着睡觉。其实,这种睡觉的姿势是对孕妈妈以及胎儿的危害最大了。因为当孕妈妈平躺的时候增大的子宫会压迫后面的两个大血管,时间久了,就会造成胎儿缺血,危害孕妈和宝宝的身体健康。研究表明,习惯平躺的人,有75%的人会出现血压下降,并且伴随着气急、胸闷、恶心、呕吐、胸腹不适等症状,也有些人会出现耳鸣、头晕、烦躁等。症状严重的会出现心慌、脸色苍白、青紫、冒虚汗或者冒虚汗等症状,更有严重的,孕妇可能会昏死过去。

       重庆代孕妈妈的年龄都有多大?

  左侧卧和右侧卧

  怀孕早期的孕妈妈睡觉姿势是没有限制的,但是怀孕晚期最佳的睡眠姿势就是左侧睡。左侧睡不仅可以减轻身体对心脏的压迫,而且还可以减轻子宫对两大动脉的压迫,有利于身体的血液循环。

重庆代孕妈妈的年龄都有多大

  左侧睡虽然是孕妈妈最适宜的睡眠姿势,但是长时间保持一种姿势身体会有不适感,所以孕妈们在睡觉时,要以左侧睡为主,然后以自己最舒适的感觉,随时调整自己的状态。

  如何提高妈妈的睡眠质量

  床铺

  孕妈妈最适宜的床铺是比较柔软的木板床,因为床铺太硬的话,会减少身体的缓冲力,不易入睡。

  枕头

  好的枕头能够帮助孕妈妈快速入眠,但是不适合的枕头会对孕妈妈的身体产生不好的影响。孕妈的枕头不宜较高,影响睡眠质量。腹枕可以固定和支撑妈妈的肚子,减少孕妈腹部的压力,增加妈妈睡觉时的安全感,有利于胎儿在体内的发育。

    重庆代孕妈妈的年龄都有多大?

  睡前控制饮水量

  怀孕期间孕妈妈应该适当地补充足够的水分,保持胎儿的正常发育。但是孕妈在睡觉之前就要减少饮水量了。因为随着孕妈肚子一天天的增大,行动也越来越不方便,晚上喝水较多,就会增加起夜次数,怀孕晚期可能还需要老公的帮助才能顺利起身,非常的麻烦。